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Son granos de avena son el grano entero de avena que solo ha sido despojado de su cáscaraSon granos de avena qeu con la ayuda de los beta-glucanos de fibra mantienen los niveles normales de grasa en la sangre
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Son granos de avena son el grano entero de avena que solo ha sido despojado de su cáscaraSon granos de avena qeu con la ayuda de los beta-glucanos de fibra mantienen los niveles normales de grasa en la sangre.
Para obtener este efecto beneficioso, es necesario un consumo diario de 3 g de β-glucanos.
Esto corresponde a aproximadamente 2 porciones de avena o cebada, en forma de granos, copos, harina o salvadoSe recomienda una proporcion de 1 vaso de cereal por persona.
Remoje la avena durante la noche y luego deseche el agua de remojo.
Vierta el volumen de avena en 3 veces su volumen de agua salada fría.
Cocine a fuego lento, cubriendo, 45 minutos a 1 hora de ebulliciónPosibles trazas de cereales que contienen gluten, soja, nueces (avellanas, almendras, anacardos), sésamo
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