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multiestacion de un peso de trabajo de 45KG para tríceps, crunch abdominal, extensión de piernas, crunch AB de tracción alta, tracción de tríceps hacia abajo, tracción lateral hacia abajo, bíceps, apertura de pectorales, prensa frontal, patada hacia atrás con las piernas, prensa de hombros sentado, remo vertical, curl de piernas de pie, curvatura de brazos
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multiestacion de un peso de trabajo de 45KG para tríceps, crunch abdominal, extensión de piernas, crunch AB de tracción alta, tracción de tríceps hacia abajo, tracción lateral hacia abajo, bíceps, apertura de pectorales, prensa frontal, patada hacia atrás con las piernas, prensa de hombros sentado, remo vertical, curl de piernas de pie, curvatura de brazos
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