Categorías
Sport
gezondheid
aanvulling
Voeden
Sport
gezondheid
aanvulling
Voeden
Categorías Destacadas
eiwitten
Vitamines en mineralen
Zonder gluten
Energie
staven
Energie Gels
Aminozuren
Fietsonderdelen
spiermassa
gewrichten
Definitie
koolhydraten
Zonder lactose
Wielen
veganistisch
creatine
Ayuda y Ajustes
Sport
gezondheid
aanvulling
Voeden
Energiesupplementen geven je de extra energie die je nodig hebt tijdens je trainingen. Vertraag het begin van vermoeidheid en geef uw spieren de "brandstof" die ze nodig hebben om door te gaan met trainen met dit supplement.
Er zijn een aantal energiesupplementen die tot doel hebben atleten van energie te voorzien tijdens de training, het begin van vermoeidheid uit te stellen en hun spieren van " brandstof " te voorzien zodat ze hun inspanningen kunnen voortzetten. Deze energiesupplementen omvatten een groot aantal van de meest uiteenlopende supplementen, die energie leveren door het leveren van verschillende voedingsstoffen zoals onder andere koolhydraten, elektrolyten of aminozuren.
Binnen dezelfde categorie vinden we ook revitaliserende supplementen, zoals cafeïne, taurine of ginseng, met directe effecten op zowel fysieke als mentale prestaties, omdat ze de concentratie en mentale behendigheid kunnen verbeteren.
Isotone repen, gels, koolhydraten en dranken zijn de bekendste energiesupplementen en zijn ontworpen om tijdens de training snel en comfortabel kracht aan te vullen, de prestaties te verbeteren en het begin van vermoeidheid uit te stellen. Deze supplementen zijn meestal verrijkt met vitamines en mineralen en het is gebruikelijk om versies met stoffen zoals cafeïne of taurine in deze supplementen te vinden om een groter stimulerend effect te bereiken.
Het gebruik van het ene of het andere supplement hangt af van de beoefende sport, de tolerantie van de persoon voor stimulerende middelen en de mate van behoefte. Hier bespreken we de bekendste:
ENERGIE REPEN
Energierepen zijn koolhydraatrijke snacks die tijdens het sporten worden geconsumeerd voor onmiddellijke energie. Ze zijn meestal verrijkt met vitamines om een goede opname van voedingsstoffen te garanderen. Ze worden geconsumeerd in duursporten, zoals wielrennen, trailrunning, atletiek, triatlon, enz.
ENERGIE GELS
Energiegels zijn supplementen vergelijkbaar met energierepen, maar in een meer vloeibare vorm, en worden gebruikt om de glycogeenvoorraden aan te vullen bij duursporten. De belangrijkste functie is om koolhydraten snel op te nemen en elektrolyten aan te vullen .
SPORTDRANKEN
Energy drinks leveren snel opneembare koolhydraten en kunnen zowel gebruikt worden bij duursporten (inspanningen van meer dan twee uur) als bij krachtsporters die een calorisch overschot moeten aanleggen om spiermassa te winnen .
Er is een grote verscheidenheid aan aminozuren die als pre-workout worden ingenomen, zoals cafeïne , taurine , beta-alanine, enz. Omdat ze het begin van vermoeidheid kunnen vertragen en de weerstand tijdens sportinspanningen kunnen verbeteren.
Evenmin mogen we supplementen op basis van natuurlijke ingrediënten vergeten, zoals rode ginseng of guarana met talloze verkwikkende en revitaliserende eigenschappen, die ons in staat stellen de fysieke en intellectuele capaciteit te vergroten, niet alleen tijdens het sporten, maar ook in elke situatie van stress of vermoeidheid. We hebben het dan over supplementen zoals ginseng , maca of guarana .
Victory Endurance, Nutrisport, Weider, Scitec Nutrition, 226ers... Vind energiedrankjes en -gels van topmerken bij Bulevip met gratis verzending binnen slechts 24 uur Bekijk onze aanbevelingen!
Frayn, KN, & Karpe, F. (2014). Regulering van de doorbloeding van menselijk onderhuids vetweefsel. Internationaal tijdschrift voor obesitas, 38(8), 1019-1026. https://doi.org/10.1038/ijo. 2013.200
Sbarbati, A., Accorsi, D., Benati, D., Marchetti, L., Orsini, G., Rigotti, G., & Panettiere, P. (2010). Classificatie van onderhuids vetweefsel. European Journal of Histochemistry: EJH, 54(4), e48 .
Schulz, TJ, & Tseng, Y.-H. (2013). Bruin vetweefsel: ontwikkeling, metabolisme en meer. The Biochemical Journal, 453(2), 167-178.
