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La caffeina è una xantina che si trova nel chicco di caffè, nel tè, nel cioccolato o nel guaranà . Viene aggiunto a integratori alimentari, medicinali e bevande energetiche per i suoi effetti positivi sull'organismo.
Come sappiamo, la caffeina stimola il sistema nervoso centrale, producendo miglioramenti nelle prestazioni fisiche e cognitive , riducendo la fatica e facendoci sentire più forti e attivi. Agisce come un antagonista dei recettori dell'adenosina A1 e A2, mitigando gli effetti di affaticamento e sonnolenza dell'adenosina inibendo il ridotto rilascio di dopamina e norepinefrina, tra gli altri neurotrasmettitori.
Questo effetto sul sistema nervoso spiega il miglioramento delle prestazioni che si verifica sia negli sport di forza che in quelli di resistenza dopo l'assunzione di caffeina .
In questo senso, associato al miglioramento della performance, dopo l'assunzione di caffeina, si è visto un effetto nella riduzione della percezione dello sforzo che l'esercizio svolto comporta, che è legato alla fatica subita dall'atleta.
Allo stesso modo, l'integrazione con caffeina potrebbe migliorare la contrazione muscolare attraverso vari meccanismi come il potenziamento del rilascio di calcio dal reticolo sarcoplasmatico , il miglioramento della propagazione degli impulsi nervosi o il miglioramento dello scambio ionico nelle unità motorie.
In questo modo si migliora la forza prodotta dai muscoli durante l'attività sportiva e si attenua l'affaticamento. Inoltre, il miglioramento non si limita solo al fisico ma anche all'affettazione dello stato di allerta , influenzando positivamente il focus attenzionale migliorando le prestazioni cognitive, come visto in diversi studi.
Questi effetti, insieme all'aiuto che la caffeina rappresenta in termini di perdita di grasso (migliorando le prestazioni, influenzando il metabolismo, aumentando la mobilizzazione degli acidi grassi, ecc.) , facilitando il raggiungimento di tale obiettivo, rendono questo integratore un investimento molto efficace.
La differenza di questa caffeina con le altre è che mentre i suoi effetti di solito svaniscono in 3-4 ore, con questa caffeina a rilascio prolungato, l'effetto durerà tra le 8 e le 12 ore. In questo modo, sia per giornate di duro lavoro o studio che per impegni fisici e agonistici di durata medio-lunga, questo prodotto risulterà vantaggioso .
Allo stesso modo, se il tuo obiettivo è perdere grasso , questo prodotto ti aiuterà a raggiungere tale obiettivo. Allo stesso modo, anche se ciò significa un aiuto extra, una corretta alimentazione ed esercizio fisico dovrebbero essere alla base di una fase di perdita di grasso.
Gli effetti di questo prodotto saranno brevemente menzionati di seguito.
La dose è di 1-3 capsule da assumere 40-60 minuti prima dell'attività/esercizio fisico o cognitivo.
ADVERTENCIAS
Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta equilibrata. La dose giornaliera espressamente raccomandata non deve essere superata. Tenere questo prodotto fuori dalla portata dei bambini piccoli.
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