SIXTUS

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Puoi trovare il marchio Sixtus da Bulevip per darti energia mentre ti alleni con i suoi gel o barrette. Amerai i suoi sapori!

Cosa sono le barrette energetiche?

Le barrette energetiche sono quelle ad alto contenuto di carboidrati che vengono consumate durante l'attività fisica per avere energia immediata. Di solito sono arricchiti con vitamine per garantire il corretto assorbimento dei nutrienti. Queste barre sono molto comuni tra gli atleti di resistenza (o resistenza) come ciclisti, corridori o triatleti.

Hai il coraggio di provarli? Noi di Bulevip sappiamo quali sono i migliori per te, continua a leggere.

Quando assumere le barrette energetiche?

Durante l'esercizio : si consiglia di assumere barrette energetiche durante la pratica sportiva, negli esercizi di resistenza, della durata superiore a un'ora. Come regola generale si consiglia di assumere 1 barretta ogni ora di esercizio, oppure suddividendola in piccoli bocconi. Puoi alternare l'assunzione di 1 barretta con quella di 1 gel energetico con o senza caffeina. Queste quantità possono variare a seconda del livello della domanda e delle barre o dei gel in questione.
Prima dell'esercizio : Se preferisci, puoi prendere una barretta energetica mezz'ora prima dell'esercizio per assicurarti di iniziare l'esercizio con livelli di glicogeno ottimali.
Come spuntino : se hai bisogno di fare il pieno di carboidrati prima di una competizione o sei immerso nell'alimentazione per aumentare di peso, puoi mangiare una barretta energetica come spuntino in qualsiasi momento della giornata.

Cosa sono i gel energetici?

I gel energetici sono i grandi alleati di corridori e ciclisti, soprattutto nelle competizioni a lungo termine in cui le riserve di glicogeno devono essere rapidamente reintegrate per ottenere energia sostenuta senza sprecare un solo minuto.

Forniscono carboidrati di rapida assimilazione, reintegrano minerali ed elettroliti. Assumendo i gel energetici siamo in grado di ritardare il più possibile l'insorgenza della fatica ed evitare che i muscoli soffrano durante i lunghi allenamenti, grazie al rifornimento istantaneo di glicogeno.

A cosa servono i gel energetici?

energia maggiore

Insorgenza ritardata della fatica

Ricostituzione delle riserve di glicogeno

Maggiore idratazione grazie all'apporto di elettroliti

Come prendere i gel energetici?

I gel energetici devono generalmente essere assunti in sforzi che durano più di un'ora, ogni ora, circa. Questa quantità può variare a seconda del livello della domanda e del tipo di gel in questione.

I gel vengono solitamente assunti con acqua per facilitarne l'assunzione, anche se esistono alcuni gel dalla consistenza più liquida, che possono essere assunti senza la necessità di accompagnarli con del liquido.

I gel sportivi di solito hanno una versione con e senza caffeina, quindi puoi combinarli in base alle tue esigenze, anche se è normale alternare un gel con e un altro senza caffeina, o lasciare il gel con caffeina per l'ultimo tratto di allenamento o gara.

La funzione dei gel energetici è simile a quella delle barrette energetiche, quindi la loro assunzione può essere alternata con l'assunzione di una barretta senza alcun problema.