Shaker, fusti e miscelatori di proteine

Rimanere idratati e nutriti durante l'attività fisica è importante quasi quanto l'esercizio che stiamo praticando o la nostra dieta se cerchiamo di seguire uno stile di vita sano. Per questo motivo questo accessorio per il fitness è diventato un must per gli amanti dello sport. Scopri qui i diversi shaker e fusti esistenti, le loro caratteristiche e come funzionano.

COSA SONO GLI SHAKER E I TAMBURI?

Shaker e tamburi sono bicchieri da miscelazione in cui puoi conservare proteine, latte, acqua o qualsiasi altro liquido che ti aiuti a reintegrare i sali o a mantenerti nutrito durante l'esercizio fisico intenso.

Sono disponibili in diversi materiali, dimensioni e formati. L'ideale è scegliere quello più adatto ai propri gusti e alle proprie esigenze. Inoltre, la maggior parte di essi includerà diversi tipi di accessori come imbuti, filtri, palline per mescolare, ecc.

CHE TIPI DI SHAKER PUOI TROVARE?

Sul mercato troveremo diversi tipi di agitatori e la loro divisione varia. A seconda del suo utilizzo troviamo:

AGITATORI MANUALI

Il frappè si prepara agitando lo shaker, applicando manualmente la forza fisica. È lo shaker più semplice e facile da usare, saranno lavabili in lavastoviglie e di solito sono più leggeri ed economici. Tuttavia, mescolarli a mano può causare la rottura di tutti i grumi se non li scuotiamo abbastanza.

AGITATORI ELETTRICI

Hanno un miscelatore elettrico che si occuperà di agitare e sciogliere la miscela del liquido con le proteine, facilitando il processo con il semplice atto di premere un pulsante. La consistenza dello shake risulterà più cremosa e omogenea e ci dimenticheremo dei grumi, tuttavia stiamo parlando degli shaker più pesanti e costosi in commercio e hanno lo svantaggio di poter essere lavati solo a mano.

Possiamo anche distinguere gli shaker in base al materiale di cui sono fatti:

AGITATORI IN PLASTICA

Il materiale è resistente, ma senza essere pesante, quindi saranno molto facili da trasportare. Non rilasceranno sostanze tossiche o odori, quindi sono molto igienici. Sono lavabili in lavastoviglie.

AGITATORI IN ACCIAIO INOSSIDABILE

Saranno più forti, ma anche più pesanti e talvolta possono essere più difficili da afferrare e trasportare. Sono anche lavabili in lavastoviglie e il materiale è molto igienico in quanto non contengono BPA.

Un'ultima distinzione di agitatori che possiamo fare è basata sul fatto che siano divisi in camere.

AGITATORI DIVISI IN CAMERA

Hanno due, tre e anche quattro scomparti, in uno viene conservata l'acqua e in un altro le polveri proteiche in genere. Nel resto degli scomparti, le capsule vengono solitamente conservate o solitamente lasciate come riserva.

CHE CARATTERISTICHE DEVE AVERE UNA BORRACCIA FITNESS?

Ci sono una serie di caratteristiche che sono essenziali negli shaker e nei tamburi per il fitness:

• Che non contengano BPA, cioè senza il bisfenolo chimico che viene rilasciato dalla plastica e che può avere effetti dannosi sulla nostra salute, ancora di più quando parliamo degli shaker da cui berremo quotidianamente e in più di un'occasione .
• Che abbia accessori come scomparti per trasportare le polveri separatamente.
• Che la capacità del contenitore si adatti alle nostre esigenze.
• Che il materiale con cui è realizzato sia resistente e di qualità in modo che possa sopportare l'uso quotidiano che gli verrà dato e che si evitino perdite di liquido.

COME SCEGLIERE LO SHAKER E LA BOTTIGLIA IDEALI?

La prima cosa di cui dobbiamo tenere conto è la capacità che avrà, ovvero 500 ml saranno il minimo che avremo e per un frullato post allenamento sarebbe più che sufficiente. Ma se vogliamo portare con noi anche acqua potabile, la capacità dovrebbe essere maggiore in modo da avere abbastanza acqua da bere durante l'allenamento e per preparare il frullato in seguito.

Inoltre, se questo è il nostro caso, dobbiamo tenere conto del fatto che hanno uno scomparto in più in cui trasportare le polveri da mescolare successivamente con l'acqua e realizzare il nostro frullato.

Dovremo anche tenere conto dei coperchi dello shaker e del fusto in modo che abbiano una buona tenuta che non causi fuoriuscite di liquido e che abbiano una rete per agitare il nostro frullato in modo che il liquido si mescoli bene con le polveri e i grumi vengono evitati.

Infine, dobbiamo tenere conto del fatto che l'impugnatura è semplice e comoda in modo che si adatti perfettamente a noi.

QUALI VANTAGGI PRESENTANO GLI SHAKER E LE BOTTE?

• Comodi e leggeri, possono essere portati dove vogliamo in modo semplice.
• Disponibilità, li troveremo facilmente ed economicamente sul mercato.
• Mobilità, possiamo portarlo dove vogliamo poiché di solito non occupano molto spazio nei nostri zaini da allenamento.
• Hanno un compartimento per le polveri senza la necessità di trasportare i grandi barattoli dove solitamente si trovano le polveri proteiche.