Cibo Cheat Pasto

Quando vogliamo rimetterci in forma, prenderci cura della nostra salute o quando siamo costretti a mangiare in modo adeguato al nostro allenamento perché ci dedichiamo professionalmente allo sport, uno dei più grandi nemici è il desiderio di saltare la dieta. Sebbene esistano cibi sani e benefici dal gusto delizioso, in molte occasioni siamo tentati dal desiderio di mangiare cose poco salutari. Per questo motivo è stato creato il Cheat Meal , con l'intenzione che un pasto "libero" a settimana coprisse quel desiderio e ci sarebbe stato più facile mangiare bene il resto dei giorni.

CHE COS'È CHEAT MEAL?

Il Cheat Meal o cheat meal è uno o due pasti “gratuiti” a settimana in cui le persone che seguono una dieta, sia volumetrica che definita, vogliono dimagrire o praticano sport professionalmente, si permettono di saltare la dieta e includono cibi che non consumano quotidianamente senza avere un impatto negativo sulla loro preparazione.

A COSA SERVE IL CHEAT MEAL?

Anche se potrebbe non sembrare, il cheat meal ci fornisce anche dei benefici, tra i quali possiamo evidenziare:

• Accelera il metabolismo: poiché il nostro corpo è abituato a consumare altri tipi di alimenti in modo più rigoroso, una spinta di questo tipo può aiutarti ad assorbire meglio i nutrienti in un modo che favorisce il processo di termogenesi, che è il processo attraverso il quale il nostro corpo brucia i grassi
• Fornisce energia extra: soprattutto se stiamo seguendo una dieta ipocalorica, poiché i nostri muscoli normalmente soffriranno di essere più vuoti, quindi questo extra ricaricherà i livelli di glicogeno, permettendo loro di esibirsi a un livello più elevato di allenamento nei prossimi anni.
• Aiuto psicologico: quando vogliamo controllare la nostra alimentazione durante tutta la settimana, si genera in noi una sorta di irrequietezza derivata da questo controllo, quindi concederci un piccolo sfizio alla settimana ci libererà da quella sensazione di irrequietezza e ci provocherà un positivo sensazione di irrequietezza.

COME FARE UN SANO CHEAT PASTO?

Sebbene nel pasto libero possiamo mangiare ciò che abitualmente non mangiamo durante la settimana, ciò non significa che possiamo mangiare qualsiasi cosa e nella quantità che desideriamo, come in qualsiasi pasto della settimana. La qualità del cibo è importante per preparare un sano cheat meal, altrimenti questo cheat meal può essere controproducente.

Per questo è necessario essere onesti con noi stessi, che facciamo un pasto cheat non significa necessariamente che dobbiamo mangiare cibo spazzatura, pensa davvero a cosa ti piace o cosa vuoi mangiare poiché ci sono cibi gustosi che non sono cibo spazzatura , ma se continui una dieta ipocalorica non te lo puoi permettere. Il cheat meal sarà il giorno ideale per prenderlo senza bisogno che sia folle.

L'ideale è consultare il cheat meal con un esperto, con il tuo nutrizionista, in modo che ti dia consigli adattati alla tua dieta e che controlli che tu stia effettivamente facendo correttamente il cheat meal.

Anche il giorno in cui prepariamo il nostro Cheat Meal è importante, quindi consigliamo di preparare questo pasto in un giorno in cui facciamo un po' di allenamento. Allo stesso modo, si consiglia che sia un giorno in cui il tuo umore è positivo, di solito si consiglia di farlo nel fine settimana poiché è quello il momento in cui ci troviamo più "su di giri" e di solito coincide con i nostri incontri sociali .

COSA MANGIARE NEL CHEAT MEAL?

In Bulevip abbiamo gli alimenti perfetti per preparare questo tipo di pasto, gli ingredienti per preparare i migliori dessert e, in definitiva, le migliori idee per pasti cheat.

Se stai cercando marchi di qualità per preparare un sano cheat meal, ti consigliamo di dare un'occhiata a marchi come Amix , Weider , Max Protein , Natural Zero o Servivita . Di questi, evidenziamo i prodotti per preparare un cheat meal fatto in casa come:

PIZZE

Un'ottima opzione per un sano cheat meal sono le pizze, poiché possiamo trovare basi per pizza sane fatte con farine non raffinate e fatte in modo naturale. Possiamo aggiungere noi stessi gli ingredienti a queste basi per pizza in modo che siano gli ingredienti più sani possibili: verdure, formaggio, uova, un po' di carne cruda a pezzi, tonno... In questo modo, sebbene sia sicuramente un pasto con più calorie di quanto di solito mangiamo, non sarà un pasto con ingredienti malsani o trasformati.

Noi di Bulevip consigliamo la base per pizza Dr. Schär perché è perfetta per preparare una pizza dalla consistenza croccante. Aggiungi i tuoi ingredienti preferiti, cuoci in forno e divertiti. È anche l'opzione ideale per i celiaci poiché non contiene glutine.

FIOCCHI D'AVENA

La farina d'avena è un'opzione ideale se stai cercando un pasto cheat per colazione o spuntini in quanto ti consente di preparare torte, pancake, biscotti, frullati... con una farina completamente sana che gli dia un sapore in più, come puoi trovare questa opzione in tanti gusti: dal tipico cioccolato ai biscotti passando per il gusto della cheesecake. In questo modo, devi solo preoccuparti se gli ingredienti che aggiungi per accompagnarlo sono sani. Allo stesso modo, sicuramente è un pasto con più colori di quello che consumi abitualmente, ma almeno sarà fatto con ingredienti naturali.

Da Bulevip consigliamo la farina d'avena Max Protein può essere utilizzata come ingrediente base per infinite ricette di fitness. Scopri i suoi sapori irresistibili!

BISCOTTI

Esistono infinite tipologie di biscotti di diversi gusti che sono stati realizzati con ingredienti naturali o ipocalorici. In questo modo potrai goderti i biscotti nel tuo pasto cheat senza che siano i tipici biscotti ultra elaborati con enormi quantità di zucchero che troveremo nei supermercati.

Da Bulevip consigliamo i biscotti Max Protein Black Max, è la versione proteica dei biscotti alla crema più conosciuti al mondo, scopri ora la sua versione classica o con copertura al cioccolato, entrambi con un minimo contenuto di zucchero!

CREMA DI CACAO

In commercio esistono numerosi tipi di creme al cacao, la maggior parte delle quali non benefiche per il nostro organismo o per la nostra dieta. Tuttavia, esiste una gamma di creme al cacao realizzate con ingredienti naturali in modo che diventino un'opzione ideale per un pasto cheat poiché non è qualcosa che si consiglia di assumere quotidianamente, indipendentemente da quanto siano sani gli ingredienti che lo compongono.

Da Bulevip ti offriamo alcuni come Weider Nut protein choco spread, è la crema proteica di Weider, senza zucchero di palma, senza zuccheri aggiunti e con il 21% di proteine. Disponibile in cioccolato, cioccolato bianco e cioccolato vegano.

SALSE E SCIROPPI

Salse e sciroppi sono ideali per accompagnare qualsiasi pasto, tuttavia non sono ideali per la nostra dieta. In un cheat meal potremmo permetterci di aggiungere salse ai nostri pasti, ma sarebbe molto meglio se la salsa o lo sciroppo che aggiungiamo fosse il più salutare possibile o non contenesse tante calorie quanto le salse che normalmente troviamo. Per questo da Bulevip potrai trovare un ampio catalogo di questo prodotto in modo da poter godere di un sapore in più nei tuoi cheat meal ma nel modo più sano possibile.

In questa tipologia di alimenti spiccano le salse Servivita, perfette per dolci, biscotti e gelati di ogni tipo. Così come per i tuoi pasti o insalate più gustosi. Questa salsa fornisce solo lo 0% di grassi o zuccheri e ha meno di 1 kcal per porzione.Dai al tuo cheatmeal fatto in casa quel tocco in più!

Ora puoi realizzare il tuo Cheat Meal con la certezza di scegliere gli alimenti giusti per te e con il massimo del gusto!