MINGEN evita o previene rampe muscolari e crampi causati da un'intensa attività fisica, indicato per atleti di resistenza e atleti professionisti che sono esposti ad ambienti molto caldi dove la sudorazione è eccessiva.
COMPOSIZIONE DI MINGEN ®
- Magnesio: la disidratazione è una causa comune di crampi muscolari, causati da uno squilibrio degli elettroliti. Il magnesio è un elettrolita importante, poiché è coinvolto nel trasporto di calcio e potassio dentro e fuori le cellule, che influisce sulle contrazioni muscolari. Una carenza di magnesio può influenzare completamente il tuo equilibrio elettrolitico, che può portare a crampi alle gambe.
- Calcio: il calcio è un elettrolita coinvolto nelle funzioni neurologiche, nella contrazione muscolare e nel rilassamento. Se i tuoi muscoli si contraggono e se non hai abbastanza calcio per rilassarli in seguito, puoi avere un crampo.
- Potassio: Il potassio è un elettrolita responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi in tutto il corpo. Svolge un ruolo fondamentale nella contrazione muscolare e la carenza di potassio, nota come "ipokaliemia", può causare crampi muscolari.
- Sodio: il sodio lavora in combinazione con altri elettroliti, potassio, magnesio e calcio, per generare gli impulsi nervosi e le contrazioni muscolari necessarie. Quando i livelli di sodio sono troppo bassi a causa della disidratazione o dell'eccessiva sudorazione, si verificano i crampi muscolari.
- VITAMINE DEL GRUPPO B: Le vitamine del complesso B sono coinvolte in molti processi biologici che vanno dalla produzione di eritrociti nel sangue, alla generazione di energia e al corretto funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli. Ricerche recenti suggeriscono che una carenza di vitamine del gruppo B può portare a vari problemi, inclusi i crampi alle gambe. Infatti, una recensione pubblicata sulla rivista "Neurology" ha concluso che un integratore vitaminico del complesso B aiuta a ridurre i crampi muscolari dell'86% in un gruppo controllato di pazienti.
- Vitamina B1: Oltre a quanto accennato in precedenza, la vitamina B1 svolge un ruolo essenziale nelle funzioni metaboliche dell'organismo, poiché è uno dei principali protagonisti della sintesi dei carboidrati nel corpo, che ci consente di avere energia.
- Vitamina B6 Questa vitamina è molto popolare tra gli atleti in quanto aumenta le prestazioni muscolari e la produzione di energia. Questo perché quando c'è bisogno di uno sforzo maggiore, favorisce il rilascio di Glicogeno che viene immagazzinato nel fegato e nei muscoli. La vitamina B6 è molto importante per il corretto assorbimento della vitamina B12 e del magnesio.
- La vitamina B12 funge da coenzima in molte delle funzioni metaboliche del corpo, tra cui ad esempio il metabolismo dei grassi, dei carboidrati e la sintesi proteica. È anche essenziale per la formazione dei nostri globuli rossi e per la rigenerazione di tutti i tessuti. Inoltre, la vitamina B12 è essenziale anche per il corretto sviluppo del sistema nervoso, poiché mantiene sana la guaina mielinica delle cellule nervose e si osserva anche che partecipa alla sintesi dei neurotrasmettitori. La vitamina B12 è anche necessaria per la trasformazione degli acidi grassi in energia, quindi è molto necessaria poiché senza di essa possiamo soffrire di stanchezza costante. Aiuta anche a mantenere le riserve di energia nei muscoli.
MINERALI E VITAMINE NELLO SPORT
I crampi muscolari sono spasmi muscolari improvvisi e intensi che si verificano spesso alle gambe e alle braccia. I crampi possono farti interrompere quando ti alleni ad alta intensità o nel mezzo o alla fine di un evento importante. alzati nel cuore della notte, il che significa che non abbiamo un buon riposo e che abbiamo uno scarso recupero. Le cause più comuni di crampi includono disidratazione, tensione muscolare e carenze di vitamine e minerali. Oltre a rimanere ben idratati, puoi prevenire i crampi muscolari semplicemente prestando attenzione all'assunzione di determinate vitamine e minerali.