Accesorios y Materiales para Yoga

¿QUÉ ES EL MATERIAL PARA YOGA?

Los accesorios y materiales para yoga son elementos ideales para realizar mejor cada postura permitiéndote descubrir los beneficios de cada postura en toda su esencia. En ocasiones se asocia el uso del material con un nivel de principiante o como una ayuda que no permite alcanzar un nivel alto. Sin embargo, ocurre todo lo contrario.

Los materiales y accesorios para yoga te van a permitir llevar tus ejercicios y tus posturas de yoga a un nivel superior, permitiéndote el equilibrio perfecto que el yoga requiere y ayudándote a conseguir avances mucho más rápidos y óptimos para este deporte. 

¿QUÉ TIPOS DE ACCESORIOS DE YOGA PODRÁS ENCONTRAR?

ESTERILLAS

Es un material para yoga necesario que usaremos en la práctica de yoga en nuestro día a día por lo que necesitaremos que se adapte perfectamente a nosotros. Es por ello que debemos tener en cuenta que tipo de yoga estamos usando para elegir la mejor opción:

• Para practicar yoga dinámico, lo mejor es una esterilla estable que nos de una buena sujeción de los pies con el suelo. No olvidarnos del grosor, se recomiendan en torno a los 5mm para que las meditaciones sean realmente cómodas.


• En prácticas de yoga suave, será preferible una esterilla que sea confortable, se recomienda que un poco acolchada para que se amortigüe bien el contacto del cuerpo con el suelo. Se recomiendan en torno a los 8mm de grosor para de manera que la presión en las articulaciones disminuya permitiendo que toda nuestra atención esté centrada así en la respiración.


• Para practicar hot yoga lo ideal es una esterilla antideslizante, también se recomienda esto para personas que tengan facilidad para sudar de manera que la esterilla tenga la mejor adherencia.

PELOTA DE YOGA

La pelota de yoga es un accesorio de yoga que nos va a ayudar a aumentar la flexibilidad, mejorar la fuerza y tonificar el cuerpo a la vez que nos facilita la respiración y nos ayuda a mantener la postura correcta. 

Su gran tamaño la hacen ideal para que sea divertida la práctica de yoga, permitiendo realizar posturas beneficiosas para abdomen y espalda de manera relajada, como si fuera un juego. 

CORREA DE YOGA

Es el accesorio para yoga ideal para ayudar a personas con poca flexibilidad en la práctica de yoga. Nos ayuda a realizar el ejercicio de manera correcta sin necesitar la flexibilidad de un profesional evitando las frustraciones típicas del inicio de la prácitca de un deporte como este. Sin embargo, el uso de este material no es señal de que no estemos realizando bien la postura, simplemente de que nuestra capacidad de flexibilidad está limitada.

Las correas suelen estar fabricadas de materiales muy resistentes haciendo que tengan un vida larga, por lo que se pueden considerar una inversión cuando comenzamos a practicar yoga.

BLOQUE Y LADRILLOS

Es el material para yoga necesario para entrar en todas las posturas incluso cuando no tenemos toda la flexibilidad necesaria para alcanzarla. Este accesorio mejora la estabilidad y nos ayuda a ganar estabilidad, por lo que es imprescindible para la práctica de este deporte.

Existen bloque más blanditos para sentarnos a meditar en ellos, son los bloques de espuma, también serán útiles para realizar algunas de las posturas más sencillas.

Los bloques más robustos, por otro lado, los vamos a utilizar para posturas de equilibrio además, como están hechos de corcho, su mayor densidad nos permitirá mejorar los saltos y las posturas más exigentes con total seguridad.

¿POR QUÉ USAR ACCESORIOS PARA PRACTICAR YOGA?

Para realizar yoga es necesario disponer de un lugar tranquilo, practicarlo con un material adecuado nos facilitará la práctica de este deporte y será imprescindible para evitar daños o lesiones. Además, con accesorios y materiales de yoga adecuados conseguiremos un progreso más rápido y veremos nuestros objetivos cumplidos en menos tiempo y con mayor facilidad. Algunas razones más específicas por las que son necesarios estos accesorios son:

• Facilitan la experiencia del yoga: para las personas con menos práctica o con menos flexibilidad, ciertos elementos le permiten experimentar la postura correcta aportándole todos los beneficios que tiene el yoga e impide lesiones derivadas del intento de realizar una postura que nos obliga a ir más allá de nuestras posibilidades.


• Verdadera alineación: en ocasiones los accesorios de yoga no son señal de que la postura se haga más fácil, al revés, nos ayudan a realizar los correctos mecanismos de la postura.


• Cultiva el confort y la consolación verdadera de cada postura: nos ayudan a reducir la lucha interna desproporcionada que se genera, previene lesiones y elimina el dolor dejando espacio para introducirnos emocionalmente también en la postura sumergiéndonos en su esencia.


• Conocer la auténtica relajación profunda: en el caso de usar apoyos o accesorios de yoga para posturas restaurativas nos ayuda a obtener una relajación más profunda mejorando los beneficios que aporta la postura.


• Practica para ser libre: el uso de material específico de yoga no ayuda en el aprendizaje de las posturas con el objetivo de sentir una mayor sintonía con nuestro cuerpo.

CONSEJOS PARA ELEGIR LOS MEJORES MATERIALES Y ACCESORIOS PARA YOGA

Para escoger los materiales y accesorios para yoga adecuados será imprescindible que tengan adherencia, como es el caso de las esterillas o las pelotas de yoga para proporcionar la mayor estabilidad posible en la práctica de la postura. Otra característica a tener en cuenta es el grosor en el caso de las esterillas o el material en el caso de los corchos, dependerá en función de los ejercicios que busquemos realizar con ellas y la elección adecuada en función de la intensidad y las posturas del ejercicio nos asegurarán comodidad y seguridad frente a lesiones de cervicales o articulaciones.

En definitiva buscamos que el uso de estos accesorios y materiales para yoga nos aseguren comodidad y confort en la práctica del ejercicio, que nos ayuden a conseguir los objetivos que buscamos y ayudarnos a conseguir la sensación de bienestar y comodidad que se busca con la práctica de yoga.