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La avena es un cereal rico en proteínas de alto valor biológico (destaca su contenido en 7 aminoácidos esenciales), que tiene un pequeño porcentaje de grasas que en su mayoría son no saturadas (con un 35% de ácido linoleico), y que además contiene un gran número de vitaminas, minerales: sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, vitaminas B1, B2, B3, B6 y E; sin olvidar su importante contenido en fibras que contribuyen al buen funcionamiento intestinal.
Sin embargo, su uso en el deporte, se debe a su gran contenido en hidratos de carbono de absorción lenta.
Su ingesta durante el desayuno proporciona energía y siendo un alimento muy completo proporciona la potencia necesaria para desarrollar una actividad física mejorando la resistencia y reduciendo el cansancio.
copos de avena instantáneos
mezclar los copos de avena con líquido (agua, zumo, etc...) o semisólido (yogurt, compota, etc...) si se desea más energético añadir frutos secos.
ADVERTENCIAS
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una alimentación equilibrada. La dosis diaria expresamente recomendada no debe ser sobrepasada. Mantenga este producto fuera del alcance de los niños más pequeños.
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