Como puedes imaginar un día en la vida de los deportistas de élite es muy diferente al del resto de mortales. Repasamos 4 curiosidades que quizá desconocías sobre ellos…
Días de descanso
Los deportistas de élite suelen entrenar 6 días a la semana y descansar tan sólo uno, aumentando hasta los 7 días cuando hay cerca una competición. Estos deportistas pueden llegar a entrenar entre 7-10 horas diarias ¿Serías capaz de mantener este ritmo?
Vacaciones
Mientras que los deportistas amateur pueden descansar unas 2 semanas sin poner en peligro todo el progreso del año, este periodo se reduce a 1 semana en los deportistas de élite. Durante dicha semana realizan un entrenamiento más ligero, y siempre tras una fase de entrenamiento más intenso, que puede durar las 3 semanas previas a estas vacaciones.
Descanso
Los deportistas profesionales también pertenecen a la élite de los dormilones, y es que deben dormir un mínimo de 8 horas, periodo que puede aumentar hasta las 10 horas de media, en vísperas de una competición importante.
- Por ejemplo, Cristinano Ronaldo ha afirmado que suele dormir, nada más y nada menos que 12 horas diarias.
- Otros deportistas duermen menos, pero en condiciones más peculiares; Mireia Belmonte “sólo” duerme 8 horas, pero eso sí, en una cámara hipobárica que simula estar a 3.000 metros de altitud para oxigenar su organismo durante el sueño.
Velocidad de reacción
Según un estudio llevado a cabo por científicos de University College London en Reino Unido, el cerebro de los deportistas de élite funciona un 82% más rápido que la media. Además, su velocidad de reacción mental mejora cuanto más cansados están, llegando a aumentar un 10% más que el de personas no deportistas en las mismas condiciones.
¿Has soñado alguna vez con llegar a ser un deportista de élite? ¿Serías capaz de seguir este ritmo?