El próximo 13 de septiembre tienes una cita en la Maratón de Logroño, además de esta modalidad, se podrá participar en Media Maratón y 10km.
Para facilitar toda la información a los corredores se ha puesto a su disposición «La guía del corredor», un documento donde se podrán encontrar recorridos, puntos de avituallamiento, entrega y recogida de dorsales, acceso a los cajones de salida, asistencia médica… se podrá descargar en la página oficial de la prueba. (http://www.maratonlogrono.es/2015/guia-del-corredor)
Además podrás encontrar toda la información sobre las actividades paralelas que se llevarán a cabo en Logroño durante todo el fin de semana Feria del deporte, ludotecas, charlas, exhibiciones, comidas, degustaciones, mesas redondas, animaciones…
Antes de comenzar a correr es necesario tomar en cuenta las siguientes recomendaciones que nos da la organización:
– Hazte un reconocimiento médico antes de iniciar el entrenamiento para la carrera y de comenzar la prueba.
– Elige un entrenamiento acorde a tu condición y capacidad física.
– Planifica tus entrenamientos para llegar a la carrera en la mejor condición física posible.
– Entrena tu mente. En un maratón, sobre todo en los 10 últimos kilómetros, resulta fundamental no venirse abajo nunca ni ponerte autocrítico con tu marca, tiempo… Trata de terminar en buenas condiciones y acabar la prueba.
– Planifica bien el ritmo de carrera, haz una aproximación al tiempo final acorde al trabajo previo realizado.
A continuación mostramos el mapa donde aparece el recorrido de la prueba:
La salida de la carrera (maratón, media maratón y 10Km) será a las 9:00 desde el Paseo del Espolón de Logroño. El tiempo límite para la prueba será de 5h30min para la maratón, 2h30min para la media maratón y 1h30min para la prueba de 10km. La llegada será de nuevo en el Paseo del Espolón.
Ánimo a todos los participantes y suerte!