Menú diseñado a tu medida.

¿Sales a entrenar cada día y no sabes que preparar para comer? ¿Siempre vas con prisa y dejas a un lado la buena alimentación? Te presentamos un menú diseñado a tu medida y que puedes extrapolarlo a cualquier día que no sepas que cocinar:

DESAYUNO
– 2 piezas de fruta
– Revuelto de 2 huevos con queso
– Té o café

MEDIA MAÑANA (Si eres de los que suele comer algún tentempié a media mañana te damos algunas ideas)
– Frutos secos naturales
– Fruta
– Pequeño bocadillo de lonchas de pavo, jamón…

ALMUERZO (Los nutrientes dependerán de, si hemos entrenado ya o vamos a entrenar por la tarde)
1ª opción – Ensalada de arroz (ingredientes: tomate, pepino, atún, trocitos de pollo a la plancha, taquitos de queso)
2ª opción – Pollo al horno con patata asada y verduritas.

Pollo al horno

MERIENDA (Si sueles merendar algo para no llegar tan hambriento a la cena, te propononemos)
– Macedonia de frutas
– Sándwich vegetal

CENA (dependerá si el entreno lo hemos realizado por la mañana o por la tarde)
1ª opción – Ensalada completa con aguacate y nueces
2ª opción – Canelones de espinacas con salsa casera de tomate

Canelones de espinacas

Ponte manos a la obra y no dejes que tu cuerpo se venga abajo!