Los calcetines son a menudo una prenda a la que no prestamos suficiente atención y que sin embargo, es tan importante como las zapatillas a la hora de evitar molestias como ampollas, uñeros o rozaduras, e incluso prevenir lesiones. Repasamos los aspectos más importantes a la hora de elegir calcetines de running:
- Evita los calcetines que usas en tu día a día: Al igual que con las zapatillas, merece la pena invertir el dinero en unos calcetines profesionales. Los calcetines que utilizamos a diario pueden ser cómodos, pero no tienen el tejido adecuado, ni refuerzo en ninguna zona estratégica, además de tener costuras, características que pueden pasar desapercibidas si no realizas una actividad intensa con ellos.
- Tejido: Los fabricantes especializados prefieren los tejidos sintéticos (como el nylon o el poliéster) a los naturales, o bien una combinación de ambos. Esto se debe a que los tejidos naturales, como por ejemplo el algodón, retienen la humedad pudiendo provocar molestias e incluso la aparición de hongos, además de perder su forma con el uso. Los calcetines elaborados con fibras sintéticas suelen tener además tratamientos específicos que limitan el desarrollo de bacterias y la aparición de malos olores.
- Costuras: Busca calcetines de running sin costuras para evitar ampollas o rozaduras, o al menos calcetines con costuras planas, que son las que menos molestias provocan a largo plazo.
- Ajuste: Busca la talla que mejor se adapte a ti; el calcetín debe ajustarte lo máximo posible para evitar arrugas, pero sin llegar a oprimir.
- Medias de compresión: Puedes complementar tus calcetines con unas medias de compresión, algo especialmente interesante si padeces algún tipo de molestia en los gemelos o te estás recuperando de una lesión. Las medias de compresión favorecen la circulación y protegen a los músculos aislando de las vibraciones.
Existen fabricantes especializados en calcetines, como Compressport, punteros en innovación, cuyos diseños incorporan las últimas tecnologías, como los calcetines Pro Racing Socks Trail V2.1 los 3D.DOTS que evitan el deslizamiento y favorecen la circulación, o el arco ArchStim un novedoso soporte en el arco plantar que mejoran significativamente la ergonomía del calcetín.
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