La glutamina es un aminoácido que se encuentra de manera natural en el cuerpo, y que tiene múltiples usos en tratamientos médicos, siendo el más interesante en nuestro caso el de ganar masa muscular ¿Quieres saber cómo puede ayudarte en tu entrenamiento?
La glutamina es el aminoácido más abundante en nuestros músculos, y es generada por nuestro cuerpo de manera natural a partir de determinados alimentos, como la carne, huevos y vegetales como por ejemplo los guisantes. Sin embargo, si queremos utilizarla para ganar músculo es necesario recurrir a suplementos para lograr la cantidad deseada. Este aminoácido es conocido además por sus propiedades de recuperador.
Los entrenamientos de resistencia o de alta intensidad demandan un aporte extra de glutamina, que puede tomarse en gran variedad de formatos. La toma ha de hacerse de forma gradual y responsable, siendo la dosis media de entre 5-10 gramos al día, que suelen hacerse en 2 tomas, antes y después del entrenamiento.
Es bueno tomar una dosis al menos media hora antes de la sesión, y la otra al menos una hora después. Son muchos los deportitas que la posponen hasta la hora de dormir pra un mayor efeto.
Las cápsulas y el polvo son los formatos más habituales por su comodidad en el consumo. Para la glutamina en polvo, no tienes más que hacer una mezcla con agua o zumo. Puedes probar con el zumo que prefieras, pero OJO, utiliza siempre bebidas frías ya que la glutamina perderá sus propiedades si se calienta.
Si lo prefieres, tienes la opción de las cápsulas, o las pastillas efervescentes, iguales de efectivas ¡Elige a tu gusto!
Sea cual sea el formato que elijas, recuerda que para un resultado óptimo es necesario combinar la ingesta de glutamina con una dieta equilibrada y ejercicio. Utiliza estos suplementos con moderación, y contacta con nosotros si tienes alguna duda
Quiero tener más información de suplementos por fa y q me envíes a mí correo alguna promoción o información d los suplementos ya q hago ejercicio y me gusta estar enterada de lo que puedo tomará para quemar grasa y aumentar músculo saludos
Hola Blanca, gracias por escribirnos. Para darte un mejor asesoramiento necesitaría que me indicaras si haces deporte regularmete y qué tipo de deporte. En base a eso, te recomendaremos unos u otros productos.
Independientemente de esto, recuerda que estamos a tu disposición para cualquier otra consulta que tengas en el 911309808, en Whatsapp 689 326 474 o info@bulevip.com.
Un saludo,
Aida
Me gusta la información sobre los suplementos gracias son de gran ayuda
Buenas noches quisiera aumentar masa muscular mido 1.90 y peso 80kilos y voy al gym 3 veces ala semana y por ahora estoy tomando súper mega Gainer y quisiera acompañarlo con otro suplemento para mayor resultado
Hola Atilio, gracias por escribirnos. Este suplemento es muy completo, ya que mezcla proteínas, con carbohidratos, vitaminas y cretina. Si quieres una ayuda extra, te recomiendo combinarlo con un potenciador de testosterona y glutamina + BCAA. Te dejo una sugerencia de ambos productos para que puedas echarle un vistazo, no dudes en preguntarnos lo que necesites:
https://bulevip.com/es/voluminizadores/12150-weider-prime-60-caps-8414192310366.html
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Un saludo,
Aida