Nos hacemos eco de las recetas fitness preferidas de @lunafitnesswear con la proteína Dymatize Iso100 ¿Te animas a prepararlas?
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Contenido
BATIDO
Batido Dymatize iso100: Imagen de @lunafitnesswear
Ingredientes
- 1 scoop de proteína Dymatize Iso 100 Hydrolized de Fresa
- 1 vaso de agua
- 1 yogurt sabor natural 0% (También puedes usar bebida vegetal, de almendras o soja)
- 1 plátano
- Fresas al gusto (Pueden ser congeladas, si quieres una mezcla más espesa)
Preparación
No tienes más que mezclar todos los ingredientes en la licuadora o en el túrmix, hasta tener una mezcla homogénea… ¡Y a disfrutar!
TORTITAS
Tortitas Dymatize Iso100: Imagen @lunafitnesswear
Ingredientes
- 1 scoop de Dymatize Iso 100 Hydrolized
- Claras de huevo
- 1 huevo
- Harina de avena / Avena en Hojuelas 20grs de cada una
- Canela Molida
- Esencia de vainilla
- Polvo de Hornear
- 1 Plátano
- 1 yogurt natural 0%
- 1 pizca de aceite de coco (opcional)
Preparación
Se puede elegir la harina de avena o la avena en hojuelas, @lunafitnesswear nos popone mezclar mitad y mitad de ambas, para obtener una textura más esponjosa. La cantidad de gramos depende de las personas que vayan a comer. Como referencia, @lunafitnesswear propone elaborar unas 3 tortitas por cabeza, para lo cual, utiliza unos 20 gr.
Para la preparación, hay que verter todos los ingredientes en un bol y mezclar con la túmix hasta obtener una mezcla homogénea y no muy espesa. Ahora no hay más que hacer la mezcla a la plancha, con una pizca de aceite de coco para que la masa no se pegue.
Esta mezcla puede utilizarse tanto para tortitas, como para muffin o bizcocho, y la recomendación es acompañar con unos trozos de tu fruta preferida; el plátano o los arándanos funcionan muy bien.
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