Te cuesta levantarte por las mañanas, te falta energía durante entrenamiento, te sientes débil sin motivo aparente… Seguir un plan de entrenamiento exigente no es fácil y es algo que se convierte en una tarea casi imposible si sientes cansancio generalizado. Si te sientes fatigadx, más allá de la carga normal del entrenamiento, quizá deberías probar alguno de estos suplementos nutricionales para combatir la fatiga ¡Consigue el impulso que necesites para conseguir resultados!
Contenido
Suplementos nutricionales para combatir la fatiga
Magnesio
El magnesio es un mineral esencial para los músculos que ayuda a combatir el cansancio, a regular la presión arterial, y contribuye al correcto funcionamiento del sistema cardiovascular. En diagnósticos en personas con fatiga crónica, se detectó una deficiencia de este mineral en el 50% de los pacientes tratados, lo que nos da una idea de importante relación que mantienen el magnesio y la energía.
Vitamina C
La vitamina C, o como ácido ascórbico, es una vitamina con potente efecto antioxidante, capaz de reforzar nuestras defensas de manera natural. Un sistema inmune débil, no sólo te hace más vulnerable a las infecciones y enfermedades, si no que te hace sentirte más cansado.
Colágeno
Los suplementos de colágeno suelen combinar magnesio y vitamina C, para conseguir unos resultados excelentes, por lo que son la mejor opción para aquellos que buscan un todo en uno, con el que hacer hincapié en el cuidado de sus articulaciones.
Jalea real
La jalea real es una sustancia producida por las abejas, que tiene un alto contenido en proteínas y vitaminas, entre las que destacan la vitamina B1, B2, B5 y B6 y el ácido fólico. Consumir jalea real tiene numerosos beneficios para la salud entre los que destacamos un aumento de la energía y el estado de ánimo.
Pre-entreno
Los pre-entreno son suplementos con alto contiendo en sustancias con efecto estimulante y vasodilatador, como la cafeína, taurina, l-arginina o creatina, perfectos para ofrecerte una dosis extra de energía para entrenar, en aquellos días en los que tienes poca motivación.
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